Проверить здоровье сердца можно не выходя из дома, используя два доступных и простых способа. Такие рекомендации помогут своевременно обнаружить возможные проблемы и при необходимости обратиться к специалисту. Первый метод — измерение пульса.
Для этого достаточно почувствовать свое сердцебиение на запястье или шее и засечь количество ударов в течение минуты. Норма колеблется в пределах 60–90 ударов в минуту в спокойном состоянии. Если пульс слишком частый или, наоборот, редкий, стоит насторожиться и подумать о консультации врача. Второй способ — контроль артериального давления.
Измерить его можно с помощью домашнего тонометра. Оптимальным считается давление около 120 на 80 мм ртутного столба. Повышенные или пониженные показатели в регулярном режиме могут свидетельствовать об отклонениях в работе сердечно-сосудистой системы.
Регулярное применение этих двух простых приемов поможет следить за состоянием сердца, не тратя время на визиты к специалистам. Здоровые привычки и своевременная диагностика важны для поддержания хорошего самочувствия и предотвращения серьезных заболеваний.
Об авторе
